۱. نفس عمیق بکشیدتنفس عمیق و آهسته سیستم عصبی را آرام میکند و ذهن را از تنش رها میسازد. چند دقیقه تنفس عمیق میتواند تأثیر زیادی داشته باشد. ۲. ورزش منظمورزش، هورمونهای استرس را کاهش داده و اندورفین (هورمون شادی) را افزایش میدهد. حتی یک پیادهروی روزانه میتواند مؤثر باشد. ۳. خواب کافیکمبود خواب باعث […]
[presto_player id=39424]
«تائویی که میتوان با کلمات بیان کرد، تائوی ابدی نیست؛ نامی که میتوان بر زبان آورد، نام ابدی آن نیست». جوهر تائو. تائو، یا راه، نشان دهنده اصل اساسی جهان است – نیرویی که نمی توان به طور کامل توصیف یا کنترل کرد، اما می توان آن را مشاهده کرد و دنبال کرد. با همسو […]
آن قورباغه را بخور! 21 روش عالی برای توقف تعلل و انجام کارهای بیشتر در زمان کمتر توسط برایان تریسی 1. ابتدا بزرگ ترین و زشت ترین قورباغه خود را شناسایی کرده و با آن مقابله کنید اگر مجبورید دو قورباغه بخورید، اول زشت ترین قورباغه را بخورید. قورباغه شما مهمترین وظیفه شماست. این موردی است که […]
11 روش آسان برای افزایش بهره وری در رفت و آمد به محل کار از رفت و آمد خود به محل کار نهایت استفاده را ببرید! در اینجا 11 کار سرگرم کننده و سازنده برای انجام دادن در هنگام رفت و آمد به محل کار آورده شده است. بر اساس مطالعه ای که توسط Eurostat […]
🌟 یافتن قدرت شخصی 🌟 یک فرد عاقل همه چیز را در مورد پول و خوشبختی می دانست زیرا هر دو را داشت. در طول یک بحران مالی، زمانی که همه چیز را از دست داد، از او پرسیدند: “فقیر بودن چگونه است؟” او پاسخ داد: من فقیر نیستم، فقط پول ندارم، فقر یک حالت […]
مایکل شوماخر بیش از دو دهه سلطان بیبدیل جایزه بزرگ بود و هفت بار قهرمان جهان مسابقات فرمول یک شد.تا به حال هزاران مقاله نوشته شده که دلایل موفقیت های معجزه آسای او را شرح دهد.بیشتر منتقدان و دنبال کنندگان بازی ها راز موفقیت او را استعداد باورنکردنی اش می دانند، ولی این استعداد باورنکردنی […]
ﯾﮏ: ﻗﻀﺎﻭﺕ ﺩﯾﮕﺮﺍﻥ ﺗﺎﺛﯿﺮﯼ ﺑﺮ ﺯﻧﺪﮔﯽ ﻣﻦ ﻧﺪﺍﺭﺩ. ﺩﻭ: ﻣﺮﺩﻡ ﻭﻇﯿﻔﻪ ﻧﺪﺍﺭﻧﺪ ﻣﺮﺍ ﺩﺭﮎ ﮐﻨﻨﺪ. سه: ﺍﺯ ﮐﺴﯽ ﺩﺭ ﺑﺮﺍﺑﺮ ﻟﻄﻔﯽ ﮐﻪ ﺑﻪ ﺍﻭ ﻣﯽ ﮐﻨﻢ ﺗﻮﻗﻌﯽﻧﺪﺍﺭﻡ ﻭﮔﺮﻧﻪ ﺍﯾﻦ ﻟﻄﻒ ﺭﺍ ﺩﺭ ﺣﻖ ﺍﻭ ﻧﻤﯽ ﮐﻨﻢ. چهار: ﮐﺴﺎﻧﯽ ﮐﻪ ﺭﻓﺘﺎﺭ ﻧﺎﺟﻮﺍﻧﻤﺮﺍﺩﻧﻪ ﺑﺎ ﻣﻦ ﺩﺍﺷﺘﻪ ﺍﻧﺪ ﺗﻮﺳﻂ ﮐﺎﺋﻨﺎﺕ ﻣﺠﺎﺯﺍﺕ ﺧﻮﺍﻫﻨﺪ ﺷﺪ ﻫﺮﭼﻨﺪ ﮐﻪ ﻣﻦ ﻫﺮﮔﺰﻣﺘﻮﺟﻪ ﺍﯾﻦ […]
پنج گام اساسی برای هدف گذاری موثر
افزایش فروش کالاها و محصولات یکی از موارد حیاتی برای هر کسب و کار است. برنامهریزی برای رشد کسب و کار و افزایش فروش نیازمند استراتژیهای موثر و قابل اعتماد است. ارزیابی دقیق عملکرد کسب و کار به منظور ایجاد ارزش برای مشتریان فعلی و جلب مشتریان پتانسیلی از اهمیت بالایی برخوردار است. در این […]
هدف گذاری زمان بندی و تشخیص مهم ترین هدف خیلی کاربردی است